WORKSHOP
Próximos talleres en Chile: Noviembre y Diciembre.
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Talleres para adolescentes, disponible para colegios y equipos deportivos.
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Taller "Hormonas y Ciclo: Conociendo el impacto de la mujer a lo largo de la vida": 10 Noviembre.
Agenda el tuyo o consulta para asistir a alguno.
Objetivos del taller adolescencia:
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Comprender las características de la fisiología femenina: los cambios en adolescentes, la baja disponibilidad de energía, y el ciclo menstrual.
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Fomentar una relación saludable con el deporte, la nutrición y la imagen corporal.
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Proporcionar a las atletas herramientas para optimizar su rendimiento.
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Empoderar a las madres para guiar de manera efectiva a sus hijas adolescentes deportistas.
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Aspectos destacados:
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Adaptado para mujeres: Toda la información se basa en estudios recientes sobre mujeres, marcando una diferencia significativa con respecto al conocimiento previo, que provenía principalmente de estudios enfocados en hombres. Reconocer y abordar el impacto único en las mujeres es fundamental.
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Experiencia personal: El taller está dirigido por Lucita Poblete, atleta desde una edad temprana, respaldada por estudios en fisiología y ciencias del deporte. Su experiencia va más allá de los logros personales, incluyendo la enseñanza y el cuidado de deportistas.
TEMAS TALLERES
Ciclo menstrual femenino y hormonas: Cómo afectan los diferentes sistemas del cuerpo y su impacto en el rendimiento deportivo.
Pubertad y entrenamiento.
Baja disponibilidad de energía y RED-S.
Periodización del entrenamiento en atletas femeninas.
Anticonceptivos hormonales: ¿Cómo afectan al entrenamiento y al rendimiento?
Menopausia en atletas: Entrenamiento, nutrición y rendimiento.
Nutrición específica para mujeres.
Hidratación durante el ciclo menstrual.
Consejos para atletas femeninas: Síndrome premenstrual (SPM), estrategias de competición durante el ciclo menstrual, aclimatación al calor, estrategias de nutrición.
TESTIMONIALS
The courses for me have been a experience life, something that you learn for all your life. Be conscious about your body, about you femenine cycle and understand how to face every step and complement with your sport. Maybe you know that you change in every step of your cycle, but to have a deep understanding help me to obtain every day a best performance. Thanks you so much.
Katherine Lueiza, Chilean Athlete
